Регулярное употребление грецких орехов помогает: Засыпать быстрее, не просыпаться ночью. Достигать более глуб…
Регулярное употребление грецких орехов помогает: Засыпать быстрее, не просыпаться ночью. Достигать более глубоких стадий сна. Как их есть, чтобы работало: За 1-2 часа до сна съешьте 5 штук (можно добавить в кашу) или просто съесть с бананом. Важно: не жарьте и не солите орехи - так теряются их полезные свойства. https://www.pravda.ru/news/health/2207311-melatonin-rich-foods/
Автор: Dori Night